寝る前のお楽しみ

寝る前のルーティーンってありますか？ お風呂上がりにストレッチしたり、ゆっくりハーブティーを飲んだり。中には疲れ果ててお化粧も落とさず寝てしまうって方もいらっしゃるかな？

最近、私の寝る前のルーティーンは、シャクティーマット。ご存じですか？ シャクティーマットには、たくさんの棘が並んでいて、その上に裸で横になります。買ったばかりの頃は、横になって5分も我慢できませんでした。それは、もう痛くて痛くて。だんだん慣れてくると、20分のタイマーにも気がつかずそのまま寝てしまうこともある程。

お気に入りのアロマルームスプレーを数プッシュ。ベッドサイドに飾っているアロマワックスサシェの良い香りに癒されながら、アイマスクしてシャクティーマットに20分ほど横になるのがお気に入りです。棘に刺激され血行が良くなるので背中がポカポカ。肩こりや偏頭痛も和らぐ気がします。

個人差はもちろんありますが、熟睡できる気がするので、しばらく続けてみようと思います。

睡眠ってやはりとっても大切。あなたも良き眠いりへのルーティーン、見つけてくださいね。